Les bienfaits du massage à Paris : détente et bien-être...
Lire plusMassage anti stress
Comment le massage réduit le stress
Qu'est ce que le massage anti stress ?
Aujourd’hui, dans un monde ou nous vivons à 100 à l’heure, le stress est, avec le mal de dos, le mal du siècle ! Qui plus est lorsque nous sortons d’un confinement tel que nous l’avons vécus avec le Coronavirus !
Heureusement, le massage anti stress est un excellent moyen de se détendre et d’apaiser toutes ses tensions. Au contraire du stress qui est néfaste pour votre métabolisme, le massage aidera à renforcer votre système immunitaire.
le massage est une excellente méthode pour réduire les tensions musculaires qui peuvent être causées par le stress. Les mouvements de pétrissage, d’effleurage et de pression appliqués par un masseur professionnel peuvent aider à relâcher les muscles tendus, soulageant ainsi les douleurs et les raideurs musculaires. Cette libération physique des tensions conduit également à une détente mentale, aidant à soulager le stress et l’anxiété.
Les bienfaits du massage anti stress
Les bienfaits du massage anti stress ne sont plus à démontrer mais en quelques mots, le massage aide à :
- Détendre les muscles
- Améliorer la circulation sanguine
- Libérer les tensions artérielles
- Augmenter l’oxygène et le flux sanguin vers les tissus musculaires.
- Stimuler les voies énergétiques de votre corps.
Tout d’abord, le massage est une excellente méthode pour réduire les tensions musculaires qui peuvent être causées par le stress. Les mouvements de pétrissage, d’effleurage et de pression appliqués par un masseur professionnel peuvent aider à relâcher les muscles tendus, soulageant ainsi les douleurs et les raideurs musculaires. Cette libération physique des tensions conduit également à une détente mentale, aidant à soulager le stress et l’anxiété.
Ensuite, le massage est une technique efficace pour réduire les niveaux de cortisol dans notre corps. Le cortisol est une hormone du stress produite par notre corps en réponse à des situations stressantes. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère du cortisol, qui peut entraîner des effets négatifs sur notre corps, comme des maux de tête, des douleurs musculaires et une fatigue accrue. Cependant, des études ont montré que le massage peut réduire les niveaux de cortisol dans notre corps, ce qui permet de réduire les symptômes de stress.
En plus de réduire le cortisol, le massage peut également augmenter les niveaux de sérotonine et d’ocytocine dans notre corps. La sérotonine est une hormone qui régule l’humeur et l’ocytocine est une hormone qui favorise la relaxation et le lien social. Les massages réguliers peuvent ainsi contribuer à réduire le stress, l’anxiété et la dépression en augmentant les niveaux de ces hormones.
Enfin, le massage peut également améliorer notre qualité de sommeil, ce qui est essentiel pour réduire le stress. Des études ont montré que les massages réguliers peuvent aider à améliorer la qualité de notre sommeil en réduisant les symptômes de l’insomnie et en améliorant notre temps de sommeil. Une bonne nuit de sommeil peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer notre humeur et notre bien-être général.
Les différents types de massage reconnus "anti stress"
- Lymphatique : Le massage lymphatique est une technique de massage qui vise à stimuler la circulation lymphatique. C’est une technique douce qui peut aider à soulager le stress et à réduire la cellulite.
- Shiatsu : Le massage shiatsu est une technique japonaise de massage qui utilise des pressions sur les points d’acupuncture pour soulager les douleurs et les tensions musculaires.
- Thaï : Le massage thaï est une technique de massage thaïlandaise qui implique des étirements, des pétrissages, des pressions, et des massages en profondeur pour aider à soulager le stress et les tensions articulaires.
- Étirements : Les étirements sont souvent utilisés dans le cadre de massages pour aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs articulaires.
- Huile de massage : L’utilisation d’huile de massage peut aider à améliorer l’expérience de massage en aidant les mains du masseur à glisser plus facilement sur la peau.
- Corps et l’esprit : Un massage bien-être est un type de massage qui vise à aider à détendre le corps et l’esprit en utilisant des techniques de massage douces.
- Modelage : Le modelage est une technique de massage qui implique des mouvements doux et lents pour aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs articulaires.
- Articulations : Les techniques de massage peuvent aider à soulager les douleurs articulaires en augmentant la circulation sanguine et lymphatique dans la zone affectée.
- Drainage : Le drainage lymphatique est une technique de massage qui vise à stimuler la circulation lymphatique pour aider à réduire l’enflure et la cellulite.
- Pierres chaudes : Les pierres chaudes peuvent être utilisées dans le cadre de divers types de massages pour aider à détendre les muscles et les articulations, et à stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
En somme, le massage anti-stress est un moyen efficace de se détendre et de prendre soin de son corps et de son esprit. Les masseurs proposent une grande variété de techniques de massage, allant du massage thaïlandais au massage shiatsu en passant par le massage du dos et le massage relaxant. Que vous souhaitiez soulager des douleurs musculaires, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ou simplement vous détendre, il y a forcément un type de massage qui correspond à vos besoins. Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez un masseur professionnel pour bénéficier de tous les bienfaits du massage anti-stress !
Quel massage anti stress pour moi ?
Le massage anti stress n’est pas un massage en soit mais il existe différentes techniques pour atténuer toutes les douleurs du corps.
Il existe par exemple, la réflexologie plantaire, les massages Ayurvédique, le massage Thai qui utilise de l’huile chaude ou encore le massage Californien, massage par excellence !
Il est en effet un excellent massage anti stress, d’autant plus si vous désirez vous faire masser pour la première fois!
A l’aide d’huiles essentielles, le praticien vous apportera un soin modelant qui vous aidera à libérer les tensions musculaires et les toxines. La relaxation avec le massage Californien est une technique de massage idéale pour lutter contre les stress.
Dans la pratique, il s’attarde sur toutes les parties de votre corps, des pieds à la tête en passant par la nuque et le cuir chevelu. En utilisant plusieurs techniques pour vous masser, il va appliquer des pressions, frotter ou étirer vos muscles pour retrouver un état de détente et un ainsi devenir votre meilleur massage anti stress !
En pratique ca se passe comment ?
Le masseur bien-être utilise son sens du toucher pour réduire votre anxiété comme les mains, les coudes ou même les pieds !
Il recentre votre corps, libère votre esprit et vous permet de vous relaxer en toute quiétude. Le massage anti stress à pour but de diminuer la dépression, libérer des endorphines pour soulager naturellement votre stress et votre douleur. Il vous aidera à vous détourner des soucis du quotidien.
Dans un environnement apaisant et relaxant, le praticien peut utiliser des bougies, un fond sonore zen ou de l’encens, afin de favoriser un environnement propice au lâcher prise et l’abandon de soi.
En réponse au stress, le massage Californien (ou d’autres massages), vous invite à vous relâcher totalement, il est même reconnu pour améliorer le système digestif et immunitaire en aidant à rétablir une circulation normale du sang. Donc pourquoi s’en priver ?
En dehors de contre indications médicales que vous pouvez retrouver ici. Nous vous recommandons le massage pour soulager vos maux. Qu’il soit de 30 minutes ou d’une heure trente, il aura toujours un effet bénéfique sur votre corps et votre esprit.
Idéal et accessible pour un premier massage anti stress, le Massage Californien par exemple regroupe tous les protocoles afin de vous aider à prendre conscience de votre corps et de ses contours.
Il enveloppe une approche globale qui vise autant l’éveil d’une conscience psycho corporelle que la détente. Grace à ses longs mouvements fluides et lents, le massage anti stress vous permet d’accéder à une profonde relaxation physique et mentale.
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